Health and Beauty

リバウンドの原因

リバウンドの原因は無理なダイエットをして栄養不足になってしまうことです。リバウンドしない方法でダイエットをするときは身体に負担をかけず長期間行なうことが大切です。

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体質を変える

体質を変える じっくりゆっくり

リバウンドしない方法…私は、中学生のころから、もう何回も何回もダイエットにチャレンジして、そして失敗してきました。 おかげで、高校2年のころにはダイエットしすぎて足のふくらはぎがだらーんとたるみ、体全体も締まりがなく、太ってはいませんでしたが決して痩せてもなく、いつも体調を崩していました。 もともと食べることが好きで、こってりしたものが好みなので、普通に食べて運動しなければ、どんどん太って行くのは当たり前なのです。いつも我慢をして、甘いものや大好きな唐揚げなども衣を取り、努力して痩せては大好きなものをドカ食いし、また太るの繰り返しでした。 結局、リバウンドしない方法とは、体質と、食べ物の好みを根本から変えないといけないのです。 我慢 という気持ちがストレスになって、痩せたりそれを維持したりするのを体全体で妨げようとするからです。

ダイエットが要らなくなった

リバウンドしない方法は、ちょっと太りすぎたなと思ったら、夕飯だけ果物とグラノーラにする時期をつくって、定期的に体重をリセットすることです。これは、私が自分の体質や食べ物の好みなどを勘案して、たどり着いたものなので、おんなじではなくむしろオリジナルの放課後を、試行錯誤して編み出した方がいいです。 でも、定期的にこのプチ減量期を組み込むことを繰り返すうち、なんだかあまり太るものがどうしてもたべたい。とか思わなくなってきたのです。 体が、充分栄養が足りてるから、もういらない と言ってるような気がします。 ただ、プチ減量の時は、低カロリーなものにする分、朝と昼は量はたっぷり食べます。こうすると、飢餓感がないので、夕飯が少なめでもお腹が空かず、耐えられなくて夜寝る前にドカ食い、などということがなくなります。これが、リバウンドしない方法の最も大事なところです。

ゆっくり痩せる

リバウンドしない方法のダイエットは我慢することを少なくすることです。そうすることで日々のストレスを軽減しながらゆっくり痩せていくことができます。ダイエットは長期戦が大切になります。

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鉄分の不足

貧血は体内に鉄分が不足していることから起こる問題ですが、その改善方法として鉄分サプリメントの活用が挙げられます。予防商品を摂取することで鉄分不足を解消できます。

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予防のためのサプリ

口臭は自分だけではなく他の人にも悪影響を与えてしまいます。口臭予防のサプリメントはたくさんありますが、通販サイトの他にもコンビニなどで気軽に購入することができます。

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